教你经络疗法12个保健小动作

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2014-12-10 19:09:45 来源:

  【导读】教你经络疗法1有有1个 保健小动作,冬季到了,天气寒冷。却说亲戚朋友们更不你要出门做运动了。正因没办法 ,亲戚朋友的体内新陈代谢就缓慢了。下面就由小编教你经络疗法1有有1个 保健小动作,帮你从头练到脚,通经活络。

  教你经络疗法1有有1个 保健小动作

  

  “常梳发,头不白”头为“精明之府”,它汇集五脏六腑的精气,有400多个穴位与全身器官关系密切。俗话说:“千过梳头,头不白”,总爱梳头,不仅可不能否不能 改善头皮血液循环,疏通经气,调理血脉,还能解除疲劳,改善神经功能,帮助睡眠。梳头时从一侧鬓角但是刚开始英语 了了,逐渐过渡到头顶,再到另一侧鬓角。其中,鬓角和额顶是易生白发之地,要多梳哪几条。注意动作要轻柔,每天400次左右,感觉头皮发热即可。此外,还可不能否不能 用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴,利于加强头部经络系统与全身器官的联系。梳子不必说太尖利,以木梳和牛角梳最佳;动作力度不必说太少,以免刺激头屑产生。  

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  搓

  “搓面庞,洁脏腑”脸有多干净,脏腑都在多干净。“光洁红润的面部不仅使人精神焕发,还是脏腑功能情况表良好的表现。人体的主要经脉大多经过面部,分布着十哪几条保健要穴。总爱搓面,可不能否不能 起到美容养颜、整体保健的作用,清代乾隆皇帝的养生法则里就大力推崇”面常搓“。却说,搓脸有讲究,没办法 像搓澡那样用力,要顺肌肉纹理、逆皱纹方向,即两手轻轻地贴住脸颊,向上、向外搓摩,却说手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处,最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦,至脸部发热微红即可。脸上有伤口或明显痤疮时,要注意避免你你这种 动作。

  熨

  “熨双眼,能明目”却说人时常感觉“累从眼入”.的确,“精气皆上注于目”,眼睛随近有多条脏腑的经脉,它们却说累了,人很容易真是疲惫不堪。“熨目法”是流传了几千年的眼部保健法,双手搓热后,用掌心轻捂眼睛,就像给双眼盖上一床温暖的棉被。两眼自然闭合,眼球先顺时针慢慢转动几周,再相应地逆时针转动,时间控制在5分钟左右。掌心的温热,加带带眼球的转动伸拉,会使眼部代谢加快,气血宽裕,视力改善。但要注意,熨目转睛可不能否不能保证手部和眼部的净化;且手法要轻柔,按得太紧会使眼球受压,是因为视力总爱模糊,就像趴在桌上午休后看不清楚的感觉一样。