3类男人夏季应喝粥养生

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2016-07-15 15:03:16 来源:

  男性亲戚亲戚朋友在大多数后后 全是喜欢喝粥,另一个在炎炎夏日里喝些粥是具有养生保健的功效的。在这里,小编要为亲戚亲戚朋友总结的所以3类老婆能要能在夏天喝的养生粥,快来共同了解了解全是那此吧。

  3类老婆夏季应喝粥养生

  嗜酒老婆

  长期几瓶饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食要能减少几瓶无水乙醇对肝的损害。

  莲藕绿豆粥

  原料:绿豆500g、藕半截、冰糖适量。

  做法:绿豆洗净,莲藕去皮,切小粒;把莲藕和绿豆装进去去迷你电饭盒内胆里,加入适量的水;煮熟后装进去去冰糖,糖化了就能要能了。

  忙碌老婆

  类似人精神紧张易疲劳,睡眠不好,因此一般运动较少,那此全是影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状,还因此会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝要能缓解压力,补救因工作紧张造成失眠等症状。

  莲子芡实粥

  原料:莲子(去心)5000克、芡实5000克、鲜荷叶500克、糯米500克。

  做法:糯米、芡实淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,挖开,沥干水分;莲子洗净,用冷水浸泡回软,除去莲心;锅中加入约5000亳升冷水,将莲子、芡实、糯米装进去去,先用旺火烧沸;再改用小火熬煮成粥,下冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

  瘦弱老婆

  类似人往往认为吃营养充裕的食物身体就会没问題,虽然亲戚亲戚朋友一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不到完整性被吸收,因此在代谢中又加重了肾脏的负担。建议类似人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾,暖胃,消食,山药能要能调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这类似材料搭配在共同熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

  白术山药粥

  原料:怀山药、薏米各500克、莲子肉15克、大10枚、小米50000克、白糖几瓶。

  做法:山药切细,莲子去芯,红枣去核;淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成;空腹食用,每日2次。

  因此你在以上3类老婆中不如就试试粥品养生吧。

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