为什么健美运动员比赛前要充碳

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你好,我很高兴,你的答案为“为哪些前健美运动员碳填充的游戏”从运动营养本期将为你玩,碳水化合物是营养的有另另一一3个多基本每种之一,也是能够蛋白质的合成,最重要的营养物质,以解决每每磅体重的蛋白质的损失每天要求是2-3克碳水化合物,体重400磅的人健美碳水化合物的每日需用量为400-4000克,将会低于你是什么量将影响亲戚亲戚朋友的训练的质量(当然超过你是什么量将增加脂肪)将会过低水,碳的,因此会影响蛋白质的合成,蛋白质合成不充分,将会将上肌肉生长影响,肌肉生长减少,

本赛季正在准备健美运动员是非常有影响力的,统统 亲戚亲戚朋友为了配合肌肉的快速增长,它会控制碳水化合物和蛋白质的量,每天用近乎完美的量能达到他的身体,让亲戚亲戚朋友达到的训练请况高峰。碳水化合物不仅健美需用,每被委托人都需用,身体建设者需用的,将会你全部还会有另另一一3个多健身者控制碳水化合物和蛋白质的摄入量,如此 无论是增加肌肉,减少脂肪还会受到影响,对健身的关注培训碳水化合物和蛋白质同样重要的,最重要的健身为被委托人每天烧菜,早餐是一天中的第一顿饭,将会有另另一一3个多400磅重的健身,如此 他应该增加90-400克慢于早餐碳水化合物的吸收,

第二餐是有另另一一3个多小时的训练,这很久400磅的重量健身应该加带140克碳水化合物(土豆泥,榴莲 等快速吸收的碳水化合物)能够被快速吸收的碳水化合物类似于快速吸收能增强人体胰岛素水平,胰岛素能够解决蛋白质被分解,因此能够建立肌肉组织原料 - 氨基酸,快速递送至肌肉组织,使肌肉的飞快增长。(注:这顿饭不仅仅是为了增加碳水化合物哦,蛋白质的补充)。这就是我我为哪些每有另另一一3个多健美补充将在水中制备,碳赛季将在比赛过程中的制备法律法子,一般采用健美的摄入,3-2-1的法律法子,那就是我我在比赛准备期间,第一天摄取3个碳水化合物2克接下来的摄入碳水化合物有另另一一3个多碳水化合物的第4天 摄入量,因此连续循环,直到肌肉出来,这补充碳水化合物不仅更好地减少体内脂肪和增加肌肉能够达到很好的效果,将会你的好处要减少脂肪,建议补糖,你用曾经的法律法子。

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