晨起七件事偷走你的寿命,“黄金”十分钟坚持做,比吃补药还养人

  • 时间:
  • 浏览:2

2019-02-26 10:42:39 来源:

  俗话说“一天之计在于晨”,尤其是起床后这段时间,即使另一个很小的动作,都肯能给一天的生活带来影响,对此,专家总结早晨起床七宜七忌,做对了增寿,做错了极有肯能引发意外,甚至是心梗、脑梗,下面一块儿来跟天天养生网小编看看吧!

  忌醒后立即起身

  睡醒后,人体由抑制情况表转入兴奋情况表前要另一个过程。肯能立即起身穿衣,容易冒出头晕、眼花等不适,中老年人还容易存在心脑血管意外,如心梗、脑梗等。

  土措施 :首先,两手搓热,干洗脸数次,而且依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子,反复20次;其次,两手半握拳,轻捶腰背部10次,而且捶打双侧大小腿外侧;最后用两脚跟交替蹬脚心,而且双脚対掌摩擦,使脚心感到温热。

  忌醒后立即小便

  睡眠时,人体代谢水平降低、 心跳快一点 、血压下降,各项生理机能都运转缓慢。此时老是下地去厕所,膀胱太快排空,易诱发低血压,引起大脑短暂性供血不足,意味着排尿性晕厥。而在寒冷的冬季,清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”,易诱发心脑血管疾病。

  土措施 :即便尿憋得再急,全都全都 要马上起身往厕所跑,而要慢慢起身,在床边坐上几分钟,再慢慢走向厕所。